Agendas et Résultats des courses 2012 C'est ICICourse à venir :
- 31 Mars à Annecy le Vieux : Trail des Glaisins
- 28 et 29 Avril - Objectif Club : Trail de l'Ardéchois / Ultra-trail: 98 Kms (3 points UTMB) / TrailArdèchois: 57 Kms (challenge Salomon) / TrailArdèchois : 34 Kms / Parcours 20 Kms (La voie romaine) /Parcours 10 Kms Féminin uniquement (Le chemin des vignes
Il faut penser à s'inscrire ( Tableau des inscrits ICI )
- 3 Juin - Objectif Club : La Transju'trail - 72 km - 3.000m D+ / 36 km - 1.850m D+ / 18 km / 18km Marche Nordique - 810m D+
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>> 16 Mars : OFF de nuit - Tableau des inscrits ICIGrand Parcours, 25 km autour de Vouan
Petit Parcours, 15 km autour de Vouan
Départ commun aux deux parcours à 20h00 du parking du stade de foot de Viuz-en-Sallaz.
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>> 25 Mars : OFF de jour proposée par Jérôme "OFF de la Montagne Sacrée des Voirons"
Départ à la Cave aux Fées sur la commune de St Cergues à 9 h 00. (covoiturage fortement conseillé).
pour une sortie balisée de 2 à 3 heures jusqu'aux crêtes avec de superbes vues aussi bien côté Môle et Mont Blanc que sur le Lac Léman.
Au programme : sueur, transpiration, douleur, raideurs, chute, courbatures, poings de côté, vomissement, hypoglycémie, épuisement, avec un zeste de bonne humeur et de plaisir. Le tout sur les terrains d'entrainement d'Isabelle et Jérôme, vous percerez peut-être ainsi une part du secret de leurs performances... ;o))
Jérôme "
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Tous le samedis - Cours de ski de fond à Plaine-Joux terminés pour cette année, j'attends la facture définitive.> Rendez-vous de 10h00 à 12h00 à Plaine-Joux sur le parking devant le Foyer de Ski de Fond.
>> Rappel : pour chaque séance merci de cocher votre présence >> Tableau ICI
>> Album complet de toutes les séances
Rappel du fonctionnement : Le Club prend à sa charge la moitié de la séance soit 33,50€, le reste est divisé par le nombre de présents, soit sur une base de 10 = 3,50€ /pers /séance.
>> Nouveauté dés le Samedi 14, un second moniteur ( Anne Laure ) sera présent, Franck s'occupera peut-être plus particulièrement des skieurs maitrisant déjà ou qui sont en cours de maitriser de tous les pas, donc je pense que cela s'adresse à tous ceux qui ont eu des cours l'année passée.
>> Samedi 18/02/12 : Pas de cours encadrés ce samedi en raison des vacances par contre des Féroces seront présents à 10h00 à Plaine-Joux pour skier.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------->> Album complet de toutes les séances
Rappel du fonctionnement : Le Club prend à sa charge la moitié de la séance soit 33,50€, le reste est divisé par le nombre de présents, soit sur une base de 10 = 3,50€ /pers /séance.
>> Nouveauté dés le Samedi 14, un second moniteur ( Anne Laure ) sera présent, Franck s'occupera peut-être plus particulièrement des skieurs maitrisant déjà ou qui sont en cours de maitriser de tous les pas, donc je pense que cela s'adresse à tous ceux qui ont eu des cours l'année passée.
>> Samedi 18/02/12 : Pas de cours encadrés ce samedi en raison des vacances par contre des Féroces seront présents à 10h00 à Plaine-Joux pour skier.
>> Une nouvelle rubrique sur les conseils de Dom afin de soutenir le Cinébus :
>> Programme officiel pour Viuz-en-Sallaz
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>> STAGE DE PÂQUES à GRIMAUD au Domaine des Naïades du Samedi 14 Avril au Samedi 21 AvrilHôtel de Plein Air **** - Quartier Cros d'Entassi - Saint Pons Les Mûres - 83310 Grimaud - Tél. : 04.94.55.67.80 - Fax : 04.94.55.67.81
Resp : Jean-Marc Bassetto - Il a déja pris des options de logements : Location Mobile home - CLASSIC - (4/5, 6 ou 7 places)Le 22/01 - HG : ATTENTION : Tous ceux qui s'inscrivent àpartir de cette date devrons passer en direct avec le centre.votre présence.
>> Tableau d'inscription ICI
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> Rachel nous passe l'info suivante ICI le Samedi 31 Mars de 10h à 19h au Sport 2000 d'Amancy.
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le 1er avril (non ce n'est pas un poisson) ont lieu les 2èmes foulées de Gruffy (entre Annecy et Alby sur Chéran). Toutes les infos ici
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> Rachel nous passe l'info suivante ICI le Samedi 31 Mars de 10h à 19h au Sport 2000 d'Amancy.-----------------------------------------------------------------------------------------------
le 1er avril (non ce n'est pas un poisson) ont lieu les 2èmes foulées de Gruffy (entre Annecy et Alby sur Chéran). Toutes les infos ici
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Le magasin Running Conseil Oxygène, et le Club de la Foulée d’Annemasse vous invite à une soirée nutrition sportive.
Animée par David RAVASSAT, DEA physiologie et biochimie de l’efficience motrice.
Les thèmes abordés seront les suivants :
Ø Les besoins du sportif :
o *L’effort musculaire:
o -Réserves et dépenses énergétiques/besoins énergétiques
o - Besoins en nutriments et micronutriments (G, P, L, Vitamines, Minéraux et oligo-éléments)
o -Stratégie nutritionnelle (Avant-pendant et après l’effort)
o -Stratégie nutritionnelle pour la course à pied
Débats et échanges sur les thèmes abordés.
Séance dégustation.
Le mercredi 28 Mars 2012 à 19h30
Salle amphithéâtre de la Maison des Sports d’Annemasse
14 av Henri Barbusse
Bonne journée,
Jean-Marc
tél : 04 50 92 50 32jmbox@wanadoo.fr
Jean-Marc
tél : 04 50 92 50 32jmbox@wanadoo.fr
