Trail des Glaisins 2012

Nous y voilà ...
La première course de la saison pour nombre d'entre nous s'est déroulé ce samedi 31 Mars aux Glaisins.
Nous étions 43 Féroces sur les 2 courses, le Challenge du Club le plus représenté est donc encore pour nous.

>> Classement de l'OLIVE (17 kms) ICI

> Classement du BARMAN (30 kms) ICI

Je développerai plus demain mais pour ce soir le président est rincé, alors bonne nuit de récupération, vous l'avez tous bien mérités et à demain...
>> Les photos sont ICI

La Déshibernation

Chers petits Féroces,

Sentant la sève monter dans son petit corps recroquevillé par ce rude hiver, Tonton Herbus se décide à sortir de sa léthargie.

Je souhaite tout d'abord un excellent début de saison à tous, et une bonne bourre pour ceux et celles qui vont aux Glaisins.
Ce petit mot, juste pour vous faire part de quelques infos:
- Jusqu'au 30 mars, sur www.privatesportshop.com, vente à prix réduit de lampes frontales Led Lenser.
- Jusqu'au 7 avril, au Vieux Campeur, remise de 20% sur chaussures, vêtements et accessoires de Trail-running.
- Raidlight, fabricant bien connu de vêtements et accessoires, sort cette année sa 1ère chaussure, la Team R Light. Proposée à 139 euros chez le Vieux Campeur, elle ne devrait pas être dispo avant avril. Particularité: pièces d'usure interchangeables, accessoirisation. Poids: 350 g en 42 2/3. Le concept semble intéressant, à suivre donc...

- Dans le numéro de mars-avril de Sport et Vie, un dossier intéressant sur la VMA, pour ceux et celles qui aiment le côté technique de l'entraînement. De même, un article intéressant sur l'Orthokine, un traitement "révolutionnaire" qui s'adresse aux lésions cartilagineuses. JMP, je te garde l'article au chaud...

Voili violou, tout ça pour dire à mon fan-club qui s'inquiète que je suis encore vivant.
Restez cool, suivez les conseils de Daniel "Beep-Beep" Biollaz (pensez à vous hydrater), vénérez notre autoproclamé Président à vie (Gloire à sa Magnificence), et à bientôt en queue de peloton...
>> La grande classe, désormais pour chaque anniversaire et jusqu'au suivant vous serez sur l'image de fond de Google, il faut bien sur pour cela être connecté sur ferocedumole@gmail.com et le mot de passe qui va bien pour avoir la chance de vous voir en vedette...
C'est Gilles qui commence car c'est aujourd’hui...

OFF du Vouan du vendredi 16 Mars 2012

>> Les photos de Jean-Mi sont la, c'est dommage car il a réussit à les mettre sur Picassa mais moi perso je préfère quand c'est Jacky qui prend les photos, enfin moi je dis ça je dis rien, mais vous comprendrez...

>> Les photos de Jacky, dans cet album Jacky n'ayant pu mitrailler son épouse s'est vengé sur les autres, et vous noterez que contrairement à l'autre album, ici on arrive à bien distinguer les sujets...:-)



> Dimanche 11 Mars : Reco de la OFF 15 km des filles de vendredi prochain, ne prenez pas peur, si nous avons fait 20 bornes, c'est que nous sommes partis du Lac, on peut enlever environ 4 km, ouf on est presque à l'objectif...

> Samedi 10 Mars - Trail de l'Aigle Blanc à Manigod : Super performances des Féroces, c'est vrai que le Rouge va très bien sur le blanc, allez voir les résultats y'a du podium et encore le Club le plus représenté.
Pour info, si quelqu'un sait ou l'on peut mettre en évidence tous nos trophées, qu'il se fasse connaitre...

>> Les classements ICI
>> Les photos de Jacky ICI

Le magasin Running Conseil Oxygène, et le Club de la Foulée d’Annemasse vous invite à une soirée nutrition sportive.

Animée par David RAVASSAT, DEA physiologie et biochimie de l’efficience motrice.

Les thèmes abordés seront les suivants :

Ø Les besoins du sportif :

o *L’effort musculaire:

o -Réserves et dépenses énergétiques/besoins énergétiques

o - Besoins en nutriments et micronutriments (G, P, L, Vitamines, Minéraux et oligo-éléments)

o -Stratégie nutritionnelle (Avant-pendant et après l’effort)

o -Stratégie nutritionnelle pour la course à pied

Débats et échanges sur les thèmes abordés.

Séance dégustation.


Le mercredi 28 Mars 2012 à 19h30

Salle amphithéâtre de la Maison des Sports d’Annemasse

14 av Henri Barbusse

Merci de nous confirmer votre présence sur le tableau ICI.

Bonne journée,
Jean-Marc

tél : 04 50 92 50 32
jmbox@wanadoo.fr

Ultra Trail de Vulcain


Le récit de Nicolas Jandart qui raconte sa première expérience en ultra.
CHAPEAU pour la performance ...





" J'ai participé dimanche dernier au trail de Vulcain (Volvic, Puy de Dôme)
74km, 2800 m D+ (...)
En résumé, pour moi qui n'avais jamais dépassé les 25 km, (...) je finis en 9h16, mais à la 28è place quand même ! (...)
Nicolas "

L'intégral de son récit est en page : "compétitions"

Info communiquée par Marie D : “Le mercredi 7 mars, Mountain Wilderness vous invite à Changer d'approche !”

A partir de 19h, soirée conviviale au local du CAF Grenoble-Oisans, 16 rue Marcel Peretto, à Grenoble.
> Au programme:
> - projection de films/diaporamas de sorties montagne réalisées sans voiture,
> - échanges autour d’un apéro offert par Satoriz.
Entrée libre, ne ratez pas ce rendez-vous!