> Commande Frontale N°4 :
Roland Boimond m'a posté un message car il peut passer une commande supplémentaire pour 10 lampes. Le tarif est à 64€.

350 grs avec 4 piles, avec la possibilité de déporter les piles dans le sac pour les protéger et gagner en autonomie, le poids n'est plus alors que de 180 gr ( 190 gr pour une Myo XP ).

Il y aussi la possibilité de la transformer pour la mettre sur un guidon de vélo.Bref, rapport qualité-prix pour l'instant au top...










>>Formulaire pour commande 

>> Des infos sur le produit ICI 

>> Mode d'emploi ICI
https://docs.google.com/file/d/0BwWbxeXerFlCTFpVUGdYdmF6SUk/edit
Bon d'accord ce sera toujours aussi raide de monter au Calvaire mais au moins la haut on sera un peu moins cons cons...
>> Lien
http://www.coupedenoel.ch/
Dimanche 15 Décembre - 75 ème édition de la la Course de Noel à Genève ( 125 m dans la rade ).

Pendant que nous supportions nos biathlètes au Grand-Bo, JMP à préféré refaire sa petite baignade dans le lac à Genève, et on le comprend avec car avec une eau à 6°, c'était quand même vachement plus tentant :-)
L'album de la Soirée des Féroces d'OR est arrivé...


Sainté-Lyon 2013 : Des nouvelles de nos 2 Féroces engagés
> Yoann NICOLLET  : Arrêté à Ste Catherine après 03:38:00 de course
> Virgile BERTIN  : Finisher en 09:41:56 - Scratch 1154 ème en 7,83 km/h

Inscription UTMB 2014

Comme chaque année, nombreux seront les Féroces à tenter leur chance sur les courses proposées par les organisateurs de l'UTMB et comme chaque année, le premier obstacle sera le tirage au sort pour obtenir un dossard.
Le débat reste ouvert concernant l'intérêt éventuel d'une inscription en groupe ... Nous vous proposons cependant de former ces groupes pour vous enregistrer lors des pré-inscriptions qui seront ouvertes du 19 décembre au 6 janvier.
Tableau des groupes  >>>   ICI   <<<
A noter la création cette année d'une cinquième course de 53 km et 3300 m de dénivelé, qui reliera Orsières (CH) à Chamonix.
ACo

Quelques Images du Week-end

>>>  Téléthon   <<<                 >>>  Marché Bio  <<<
 

Un Féroce hommage à Nelson  Mandela pour toute son oeuvre, né le 18 juillet 1918 à Mvezo et mort le 5 décembre 2013 à Johannesburg.
" PEU IMPORTE COMBIEN LE VOYAGE SERA DUR ET COMBIEN LA LISTE DES CHÂTIMENTS SERA LOURDE, JE SUIS LE MAITRE DE MON DESTIN, JE SUIS LE CAPITAINE DE MON AME "

Article paru dans le Messager cette semaine

Résultats des dernières semaines ...

Marathon de Nice - 10.11.2013

Patrick Secco : Dossard n° 5726 - Arrivé 2162 sur 6918
32 sur 309 dans la catégorie V3M
10km : 00:52:11 - 21,1km : 01:46:17 - 30km : 02:32:19
Arrivée : 03:45:07

Lucienne Secco  : Dossard n° 5725 - Arrivée 2640 sur 6918
40 sur 297 dans la catégorie V2F
10km : 00:53:36 - 21,1km : 01:51:00 - 30km : 02:38:28
Arrivée : 03:52:35

Paillard Marie-Hélène : Dossard n° 3357 - Arrivée 3009 sur 6918
51 sur 297 dans la catégorie V2F
10km : 00:53:36 - 21,1km : 01:51:00 - 30km : 02:38:48
Arrivée : 03:57:20

Trail de Hyères - 20.10.2013   >>> Résultats complets <<<

72ième -  BORGNANO Patrice - 2ième V3M en 02:03:39   PODIUM !
191ième - BORGNANO Ines - 1ière V3F en 03:01:29    PODIUM !
Nouveau Féroce : JEAN THIBAULT  - 07/12/1994 - de Viuz-en-Sallaz.

Son passé : Depuis l'âge de 8 ans je pratique le Badminton , donc maintenant j'ai un très bon niveau , et depuis septembre 2013 j'ai connu les trail , tout d’abord par la duo verte à plaine joux en 2011 , terminé 4eme Mix en 1h07 mais par equipe en solo " La Ventre à Terre " , 12km pour 1 000 D+ ( 70eme avec 2h39min ) ( ma première expérience qui fut superbe et puis j'ai voulu regouter à ce plaisir en participants à la Molinette ( 44eme en 45min 21 ) , au cross des buches ( 2eme en 48min58) et à la course de la colline à vetraz. ( dont les résultats ne sont pas encore affiché mais fini 2eme catégorie espoir ).
Ces course m'ont vraiment changé , le plaisir de la course est assez exceptionnel et a vrai dire cela m’entraîne plutôt bien le cardio pour mes compétition de badminton.
Ayant un mental sans faille j'arrive a me débrouiller partout au je vais et je souhaite améliorer mes compétences.
 Ses Attentes : J'aimerais faire de cette nouvelle passion qui la course quelques chose de stable, avec des entrainements et partager cette aventures et plaisir avec des gens appréciables et qui partage cette passion également !.
Nouveau Féroce : LAZZAROTTO TONY - 15/04/1984 - de Saint-Pierre en Faucigny.

Son passé : Au CAF à Saint julien en genevois jusqu'en 1993, joueur de foot à Marnaz jusqu'en 2002. Toujours été passionné par la nature et la montagne donc randonneur confirmé.
Depuis 2 ans, je me suis remis à la course à pied, au trail..
 Ses Attentes : J'aimerai rencontrer des personnes simples, qui apprécient la montagne et qui pourraient me faire progresser dans ce magnifique sport.
Nouveau Féroce :DAMIEN BERCHET - 20/05/1991 de Reignier.

Son passé : 13 ans de football et des footing réguliers pour l'entretien... 105ème / 304 en 57' à la Perjussienne et 2ème espoir.
 Ses Attentes : La convivialité, ne plus s’entraîner seul et préparer les objectifs de l’année prochaine qui arrive à grand pas.
>> OFF N°1 - 28/06/08 - La première officielle des OFF.
On commence fort avec Courmayeur - Chamonix dans la nuit, même pas peur...
Au moins la je ne pouvais  ma fraise sur les maillots, car y'en avaient point..
Dimanche 17/11/2013 - Course de la Colline à Vétraz-Monthoux : Des Féroces sont allés ce dimanche "siffler là-haut sur la colline".
Les résultats sont ICI
Week-end pourri et fin d'année approchant, j'en profite pour faire un petit rappel sur quelques fondamentaux des Féroces, et en premier lieu sur l'alimentation ( sujet qui nous est cher avec les conseils éclairés de quelques pointures en la matière, mais chut soyons patient et attendons la prochaine AG!!!!), donc pendant l'hiver, que faire? que manger? allez je vais être sympa et je vous dévoile l'arme secrète et fatidique :-)
 >> - c'est ICI  - 300 kgs de cochon et 1 verre de gnôle ( Spéciale dédicace pour Herbus )

- Et après ça certainement vont encore chercher ailleurs avec Juliette notamment? ICI


L'hiver c'est aussi l'occasion de couper un peu et de pouvoir s'occuper un peu plus de son corps, le Président dans son immense bonté si si vous a dégotté un peu d'exercices de Yoga à faire tranquille pépére ( au lieu de regarder connement Joséphine Ange Gardien ou autres best-sellers du même acabit si si j'ai aussi des noms ).
>> La page YOGA est ICI et accessible par la page Conseils de Préparation 
>> et ICI un peu de musique qui va bien avec >> à télécharger 

>> Et aussi toujours en magasin ICI le lien vers les séances PPG pour qu'enfin nos magnifiques couleurs soient enfin portées par des Trailers et Traileuses sculpturales, attention à ne réaliser qu'après les 300 kgs de cochon, sinon c'est mort :-)

> Et pour finir, quand le Féroce aura fini de courir beau, de se baffrer correctement, de pouvoir toucher ses orteils et ne ressemblera plus a un bidendum, alors il prendra le temps de s'occuper de nous concocter quelques petites perles  car il est quand même dommage qu'au moment de la distribution des grands prix littéraires, que notre site soit oublié, y'avait quand même des envolées lyriques de hautes tenues ICI
02 Novembre 2013 - TRAIL DES TEPPES (35 kms) à 73410 Saint Germain la Chambotte - Yann Nicollet y était et termine 60 eme au scratch 18 Sem. Epreuve sur des chemins boueux dans des conditions dantesques....
> Classement ICI
Samedi 2 Novembre 2013 - Cross des Bûches à Marcellaz - 2 Féroces présents, Rudy et Mathieu, 1er podium pour celui-ci, ce n'est que le début, je pense...
>> Photos ICI
Ce Samedi 2 novembre à Marcellaz ! c'est le CROSS DES BUCHES
> 9h30, départ pour les marcheurs.
> Pour les coureurs, rdv dès 13h, pour les courses jeunes.

Toutes les infos ici www.crossdesbuches.fr
Stéphane Boulenger nous a encore déniché une vidéo de pure beauté, bon voyage ...

Nouveau Féroce : CHOFFEY OLIVIER de Bellevaux.
 Son passé : Meilleur chrono sur 10 km 40min 20 sec. Je pratique le canicross depuis 6 ans. Atlé depuis 15 ans mais depuis 1an 1/2 tendinite après 4 entorses qui m'ont mis au repos.
 Ses Attentes : Pouvoir faire plus de course nature dans une bonne ambiance
   Du 25 au 27 Octobre 2013 - Festival des Templiers à Millau :
2 Féroces y étaient :
- Simon sur le Trail du Viaduc - 24 km fait son deuxième podium Espoir - 2 ème et 15 ème du scratch- Bravo. Résultats ICI
- Gérald est Finisher de l'Endurance Trail de 98 km en 18h12 et se classe 327 ème au scratch. Félicitations! Résultats ICI

Cross de la Semine le 27 octobre
4 féroces : Jacky 86 ème scratch et 16 éme v2 et poupée 78ème  et 1ére v2, Daniel teypaz 43 ème   et 12 ème V1 Rudy 19 ème et 7 ème SE
Résultats ici 

Séquence " Nostalgie ", Super Marathon du Mont-Blanc 1987,

Séquence " Nostalgie ", Super Marathon du Mont-Blanc 1987, c'est bien sur l'ancêtre de l'UTMB avec notamment Werner Schweizer, regardez bien le matos, les ravitos, les conditions de courses et prenons en de la graine, héroïque...



super-marathon Mt Blanc 1987 par ti_jacques

Il a gagné en 1987 et après .... il y un an déja Werner Schweizer nous quittaient...

Werner, c'était une énorme simplicité à l'instar de Dawa ils sont ce que le Trail en élite peut nous offrir de meilleur mais aussi un énorme palmarès :

- UTMB 2003 - 5 ème au scratch 150 kms en 24h18
- UTMB 2004 : 9 ème scratch 21h30
- UTMB 2005 : 11 ème en 24h50
- UTMB 2006 : 53ème en 26h58
- UTMB 2007 : 127ème en 30h11 ( début d'une grave maladie )
- UTMB 2008 : 192 ème en 34h05 ( fait la course avec sa maladie à 70 ans ).
- UTMB 2009 - Werner Schweizer 1° VH4 - 34.07.29 - 7° participation.

Matinée Cochonaille - Samedi 26 octobre 2013

Pour la seconde année consécutive, la boulangerie de Sevraz et la Boucherie des Pallud organisent "La matinée Cochonaille" avec cette année la modeste participation des Trailers du Môle.


Alors venez les rencontrer ce samedi matin sur le parking de la boulangerie de Sevraz.
Affiche de l'évènement >>>> ICI <<<<
Nouveau Féroce : LETOURNEUR BRUNO ( Père de Simon )   à déjà couru à Gap avec nous.
La Heurtodière - 14350 La Ferrière Harang.
 Son passé : 10 ans de planche à voile, 15 ans de vélo VTT et route (brevet d'état éducateur sportif des activités du cyclisme) course à pied depuis 3ans dont trail depuis 2 ans et escalade, rando montagne et un peu d'alpinisme depuis cette année.
Ses Attentes : Je viens plusieurs fois par an voir mon fils Simon dans votre région et par la même occasion je cours des trails en montagne, je suis licencié FFA mais je n'ai pas de club et me dis que ce serait plus sympa de me joindre à un groupe lors de mes déplacements en compétition. Votre club me semble sympa et dynamique en voyant votre site et d'après Simon!
Dimanche 20/10/13 - 10 km de Pays Rochois :
Quand 2 Féroces s'attaquent aux routards ça arrache le bitume.....

Super perf de Regnier Rudy 44 au scratch 27 eme Sénior Homme
Nicollet Yoann 24ème au scratch 15 eme Sénior Homme . (Je me suis retranché sur cette course vu la météo) et bien content d'avoir fait un mole la veille avec le club 21 km 1400 D+. Un superbe temps et de superbe moment pour faire connaissance.
Merci à Alain Couapel pour ce beau parcours

Yoann Nicollet.

> Résultats du 1er au 79 ème ICI

UT4M 2013 - Elles ont pas belles nos 3 gazelles sur la fin du parcours, encore toutes fraiches, toujours ensembles et avec les couleurs. Moi je dis BRAVO...
Nouveau Féroce : YOANN NICOLLET   de Saint-Pierre en Faucigny - Traler déjà confirmé
 Son passé : Commencé la compétition en 2011 par le marathon d'Annecy, pui une 2nd fois en 2012.
1er trail la Gypaète 42 Finisher. Trail des Fiz, EcoTrail Sommand Praz Lys 50Km, le Bélier, La SaintéLyon 75 Solo (8h40). 2013 Trail des Glaisins, du salève, Urban Trail de Lyon, et enfin l'Aravis Trail ou je finis 38 SH.
Je Prépare la STL 2013 avec un objectif Sainté d'argent moins de 7h30.
Ses Attentes : 2014 je serai vétéran et vise une ou 2 bonnes places. Je devrais faire la CCC ou je suis prioritaire et pour cela j'ai besoin de l'expérience d'autre Trailers. Et pourquoi pas faire partager la mienne dans la convivialité et la bonne humeur. Et surtout ne plus être seul à 6h du matin au départ d'une course. La Cap est un sport qui se partage à plusieurs.
Eh oui c'est de saison, elles arrivent les bourses aux skis.
2 rendez-vous importants avec en premier :
Ce week-end les samedi 19 et dimanche 20 octobre à l'espace animation de MARIGNIER
La bourse aux skis et montagne se déroulera les samedi 19 et dimanche 20 octobre à l'espace animation de MARIGNIER.

La plus importante bourse aux skis et montagne de la région offrant un large choix avec pas moins de 15 000 articles proposés par les particuliers et 6 professionnels de la montagne et du ski confondus dans un même espace. Une organisation bien rodée à votre service prête à vous conseiller dans toute vos recherches. L' évènement incontournable de cette première journée de vacances de la toussaint.


Week-end les samedi 26 et dimanche 27 octobre à CHATILLON : Elle est spécialement dédiée  pour le SKI de FOND et est très bien achalandée, à ne pas louper...
Vous pourrez y trouver du matériel neuf et d’occasion: skis, bâtons, vêtements...
Si vous souhaitez déposer du matériel vous pourrez le faire dès 8h le samedi matin.
L’ensemble des membres du Ski Club d’Agy vous remercie pour votre fidélité et espère vous voir nombreux les 26 et 27 octobre prochains .
Nouveau Féroce : FARID FARITASS

Son passé : Trailer depuis 3ans 1/2, a participé au Festival des Templiers, Cross du Mont Blanc, Ultra 80km du Mont blanc, la TDS 2013, le Trail des Gliéres, Trail de la Faïence etc....

Ses Attentes : Intégrer un Club esprit Trail et s'investir davantage sur des organisations etc...

Dimanche 13 Octobre - Trail des Brasses :
Première organisation et déja une belle réussite.
Comme prévu y'avait du Rouge et en grand nombre, les conditions météo très bonnes sur la course se sont un peu gâtées l'après-midi mais sans chambouler les courses des jeunes.
Tous les Féroces sont arrivés à bon port.

Des podiums bien sur :
- Manu Giordano 1er c'est quand même un Trailer du Môle même s'il court sous les couleurs de Running Conseil de JM Bozon.
- Marie P 1ère V2 et Lucienne 2ème.
- Notons les 4ème places de Sophie en V1 et HerG en V2 ( les places du c.n en somme comme dirait Jean-Mi :-) 
Bravo, aux finishers de la Gapencimes qui se sont bien remis en 1 semaine.

- Bravo aussi à l'équipage de la joelette qui ont quand même bien souffert sur ce terrain gras à souhait.

>> Les photos ICI 
>> Résultats ICI - Tu parles d'un boulot pour chercher tout le monde, mais ça fait bien plaisir d'avoir autant de monde sur un résultat.

Molinette 2013

Ils arrivent enfin les résultats de la Môlinette 2013 où les Féroces présents se sont illustrés :  Isabelle, Christophe, Manu, et les "Chaffard" qui trustent le podium avec Lulu et Didier en famille.
>>> Résultats

Cross Ecole de St François Jacquard

MANIFESTATION ANNULEE OU REPORTEE

Pour la troisième année, avec Serge, nous participons à l'organisation du cross de l'Ecole St François Jacquard de St Jeoire. Cette manifestation se déroulera ce samedi 12 Octobre de 13h30 à 15h30 derrière la salle de l'Oasis à la Tour.
Notre rôle est de tracer le parcours le matin (il faut compter une petite heure entre 9 à 10h) et d'aider à l'encadrement des courses l'après-midi. Pour l'après-midi, la tenue rouge des Féroces est de rigueur !
Si vous souhaitez nous assister et partager avec les enfants de l'école votre passion de la course à pied, vous pouvez vous inscrire sur le tableau >>> ICI
D'avance Merci.

Alain COU.
Veste trouvée par Jean-Mi suite à la séance VMA de jeudi 03 Oct.
Contactez Jean-Mi Poli pour la récupérer.

En réponse à certains commentaires qui circulent dans la blogosphère du trail, je lève enfin le voile et met fin au suspense, non le Président n'a pas vomi sur la Gapencimes, et fort de son régime prescrit par sa Nutritionniste Juliette Benedicto, il a retrouvé un grand plaisir.
Le seul problème est que évidemment les Féroces d'Or se trouvent maintenant largement amputés d'un nominé quasi assuré, et qu'il va falloir trouver un autre gentil petit surnom que Vomito :-)

Ancienne championne d'Europe, de France de Triathlon, elle est aussi Diététicienne.
>> Lien vers son site ICI

> Sinon y'a aussi ces conseils la, c'est vraiment du vécu :

> http://blog.goodpeoplerun.com/course-merde-chapitre-1-reveil/
> http://blog.goodpeoplerun.com/course-merde-chapitre-2-oubli-materiel/
> http://blog.goodpeoplerun.com/course-merde-chapitre-3-frontale/ 
> http://blog.goodpeoplerun.com/course-de-merde-chapitre-4-crampe/
> http://blog.goodpeoplerun.com/course-merde-chapitre-5-mal-ventre/
> http://blog.goodpeoplerun.com/course-merde-chapitre-6-hypoglycemie/ 
> http://blog.goodpeoplerun.com/course-merde-chapitre-7-coup-de-chaud/
> http://blog.goodpeoplerun.com/course-merde-chapitre-8-tetons-qui-brulent/
> http://blog.goodpeoplerun.com/course-merde-chapitre-9-oubli-ravitaillement/
> http://blog.goodpeoplerun.com/course-merde-chapitre-10-litineraire-bis/ 
Dimanche 6 Octobre : 

TRAIL DES GLIERES : pour Gilles qui tape un chrono - Jacques - Daniel - Herbus
> Résultats du 50 km - 3000m+

COURSE DE LA SAINT-BRUNO : pour Eric - Patrice - Lucienne et Patrick - Valérie
> Résultats

CHIRV'ATHLON à Servoz : pour Delphine en équipe avec Carole Grange et
> Résultats Scratch et par Equipes F



Samedi et Dimanche 05 et 06 Octobre 2013 - Gap’en Cîmes :
Les Féroces étaient présents sur les 3 courses, tous sont Finishers, bravo car le niveau était très relevé.
Encore un week-end bien sympathique avec une super météo.

- l’Edelweiss 57 Km - 3100 m+  >> Résultats ICI

- Trail des Crêtes 23 km - 1500 m+ >> Résultats ICI

- Trail de La Brêche 12 km - 450 m+  >> Résultats ICI

>> Les Photos sont ICI - Je voudrais bien récupérer toutes les photos du week-end et particulièrement l'arrivée groupée de Patrice et Simon, Merci.

> Un nouveau service du gouvernement qui nous permet de voir l'utilité d'un médicament ( SMR Service Médical Rendu ) et son taux de remboursement.

Résultats - 28 et 29 Septembre 2013

Le pays Rochois :
Philippe et Patrice, qui pour son retour, retrouve sa place sur le podiom (2ième V3)
>>>> Résultats
Trail des Aiguilles Rouges :
Fabrice arrêté après 38 km et Franck à Argentières au km 36
>> Classement ICI...
Ventre à Terre à la Chèvrerie :
Quatre féroces en tir groupé entre la 30ième et la 41ième place et la première plce du podium V1 pour Isabelle ... BRAVO
>>> Classement
Ce week-end : 
Samedi 28 sept : Tour de ville de St Michel de Maurienne (73)
Dimanche 29 sept : Trail des aiguilles rouges à Chamonix (74) pourVan de Cauter Fabrice N°423
Dimanche 29 sept : Le ventre à terre à Bellevaux (74)
Dimanche 29 sept : Foulée Collongeoise (à vérifier)
Dimanche 29 sept : La grimpée du Pays Rochois à la Roche sur Foron (74)
Dimanche 22/09 - 10 km d'Annecy : 5 Féroces étaient présents pour tâter le bitume.
Lucienne et Patrick, Poupée et Jacky et Philippe Deville.
Lucienne en profite pour étoffer son palmarès 3ème V2 quelle razzia cette année.   >> Classement ICI 
Samedi 21 - Sortie longue, le Président a voulu mettre en application les principes d'Anton et "courir beau", alors ça un peu fumé dans les rangs, super sortie un peu rythmée et nerveuse :-)

Manu nous a déniché ça, suite à mes propos d'hier soir lors de la VMA sur le "courir beau".

>> Le texte accompagnant la vidéo est ICI
M'enfin, si  nous aussi on avait les cheveux longs, ça serait presque du kif-kif, mais heureusement qu'il est pas au Club parce-que question porter la tenue, je crois que je piquerais des crises :-)


A voir aussi à la page Préparation des conseils par rapport aux éducatifs d'hier ICI
Bonjour mes gros trailers...
Si vous êtes comme moi Herbus (voir photo), à savoir que vous abusez de la tartiflette été comme hiver, et des cahouètes à l'apéro, ce topo est fait pour vous.
J'ai retranscris une conférence donnée lors de l'UTMB par Corinne Peirano.
Elle nous explique comment équilibrer son alimentation en vue de perdre un peu de poids tout en maintenant une pratique sportive d'endurance.
A vos fourchettes...
https://docs.google.com/document/d/1A_Rop1SbC_Bn2_x9rOPIH6BhRadq19GYxDljVdfHbDA/edit

ECOTRAIL 2013

Bravo à tous les Féroces car les conditions étaient vraiment très dures, néanmoins ils ont su tous en finir avec cette épreuve.
Deux podiums en bonus, sur le 20 km pour Jacques Calori 1er V2 et sur le 50 km pour Dany 12 ème scratch et 2ème V1.

> Classement du 50 km ICI

> Classement du 20 km ICI

Les photos du départ sont bien sûr de JMP car à cette heure là, avec Alain, nous étions encore au lit, pas ensembles bien sûr, le bureau est soudé mais quand même :-). Nous avons pris le relais ensuite, bien modestement bien sûr, vu la différence entre la taille de nos engins ( appareils photos bien sûr ) , je vous sens bien grivois sur ce coup...





> Autre vidéos :
- Sortie Trail ICI
- VERTIGE ou un Tour dans le Mont-Blanc à la sauce de Stéphane, Superbe ICI
C'est con on vient juste de commencer la VMA, si on avait su on se serait tous payés une bétonnière, apparemment ça aide pour gagner l'UTMB 2013, Xavier Thévenard est vraiment un super champion...

Tu prends Xavier et Dawa pour faire ta maison, je pense qu'en un week-end c'est torché et en plus ça doit pas couter cher en bière et en pinard :-)

Foulées Maglanchardes

Après avoir participé à la montée du Handicp' ce samedi, Lucienne et Patrick ont du se sentir bien légers sur le parcours de la "Maglancharde" ce dimanche.
>>> Résultats
Comme à son habitude, Lucienne monte sur la 2ième place du podium de sa catégorie.
C'est bon ça, Claude sur la page Facebook de l'UT4M et en plus avec la panoplie complète, bravo eh Manu tu as de la concurrence :-)

>> ICI

Merci à Delphine pour avoir fouiner et trouver l'info.
Il n'est pas invincible, la preuve.

>> Dauphiné ICI

>> Article complet ICI
Vendredi soir à 18h15 au Lac du Môle.

> Achat des bâtons avec tableau de suivi aux participations ICI

Des premiers conseils techniques sont ICI

La participation aux séances reprend le même principe que pour les entrainements de courses à savoir sur le fichier ICI